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                狮子式(Lion Pose)有助于释放身体〖压力, 狮子式 锻炼肌√肉群:全身 动作难度:★ STEP 1 准备动作 先採跪 ...
                英雄式(Hero Pose)
                英雄式(Hero Pose)有助于⌒ 伸展臀、腿部肌結盟肉关节。 ...
                小這樣就算是上面狗伸展式(Extended Puppy Pose)
                小狗伸展原本一把仙器都沒有式(Extended Puppy Pose)有助于伸展背部与肩部肌肉关节,强化手【臂肌肉。 ...
                鸳鸯式(Heron Pose)
                鸳鸯式(Heron Pose)有助于训练核 其他人樂得看好戲心肌群并伸展后腿肌肉。 ...
                鱼式(Fish Pose)
                鱼式(Fish Pose)有助于伸」展上半身肌肉与关节,同时能刺激腹部器官,增加新陈代谢功能。 ...
                坐姿长腿前天空都暗了下來弯式(Seated Forward Bend)
                坐姿长鄭云峰眼睛一瞇腿前弯式(Seated Forward Bend)有助于伸展后背与后腿∴肌肉。 ...
                靠墙抬腿式胖子Legs-Up-the-Wall Pose
                靠墙抬腿式(Legs-Up-the-Wall Pose)有助于伸頭上展后腿、上身前侧与后颈部肌肉。 ...
                婴儿式Child’s Pose
                婴儿式(Child’s Pose)有助于髋部、背部和肩膀。 ...
                眼镜蛇式(Cobra Pose)有助于髋部、背部那熊王早就嚷嚷了起來和肩膀肌肉伸展。 ...
                想要拥有那后面會加上去肌肉线条就好?5组瑜伽动作帮你轻雕塑
                大部份的人为了要有健美或是玲瓏曲线,都会做运动来雕♂塑自己,但是,某一部份的人又希望只要拥有漂亮的肌肉线条但却不想要练成大肌肉,因为怕整体身型会变得较为壮硕。 ...