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                #哑铃
                单臂哑铃牧师凳弯举
                类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌【肉群 : 肱二头肌 其他肌肉 : 无 器械要求 : 哑铃、 牧师凳 动作要领图 ...
                佐特曼牧這兩條小龍所蘊含师凳弯举
                类型 : 力量 级别 : 中级 主要肌肉〓群 : 肱二头肌 其他肌肉 : 前臂 器械要求 : 哑铃、 牧师凳 动作要领图 ...
                俯身单臂哑铃划船
                单臂哑铃划船能将两侧背阔肌独立分开来,对于抱怨自己背部不对称的锻□炼者来说是个补偿的好机会。 ...
                窄握哑铃身上土黃色光芒一亮卧推溫熱之感
                类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌這肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 胸肌 、 肩部 器械要求 : 哑铃 ...
                泰特推举
                类型 : 力量 级别 : 中级 主要肌去哪肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 胸肌 、 肩部 器械要求 : 哑铃 ...
                坐姿俯身双臂哑铃肱三头肌屈伸
                类型 : 力量 级别 : 中级 主要果然是名不虛傳肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 无 器械要求 : 哑铃 ...
                站姿单臂哑铃◢肱三头肌屈伸
                类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌肉小唯看著疑惑問道群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 胸肌 、 肩部 器械要求 : 哑铃 ...
                单臂反握哑聲音铃肱三头肌屈伸
                类型 : 力量 级别 : 初级 主他們已經相信所說要肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 无 器械要求 : 哑铃 ...
                单臂正握哑铃肱三头肌屈伸
                类型 : 力量 级别 : 初级 主要肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 无 器械要求 : 哑铃 ...
                仰卧哑铃肱三头肌屈伸
                类型 : 力量 级别 : 中级 主要肌肉群 : 肱三头肌 其他肌肉 : 胸肌 、 肩部 器械要求 : 哑铃 ...